Obsah
- Sú inteligentné váhy presné?
- Po prvé, zníženie na inteligentných váhach
- Všeobecné zistenia založené na empirických skúsenostiach
- Váha
- Percento telesného tuku
- Kostná omša
- Sú užitočné, ale nie bezchybné
- Fitbit Aria vs. PICOOC MINI
- Stručný prehľad Fitbit Aria
- Čo sa vám na Fitbit Aria páči?
- Čo nenávidieť na Fitbit Aria?
- Aká presná je Fitbit Aria?
- Stručný prehľad modelu PICOOC MINI
- Čo sa vám páči na PICOOC MINI?
- Čo nenávidieť na PICOOC MINI?
- Aký presný je PICOOC MINI?
- Čo je presnejšie: Fitbit Aria alebo PICOOC MINI?
- Niekoľko upozornení
Som obsedantne vyčíslený feťák s láskou k novým prístrojom a nenávisťou k nepresnostiam, pseudovede a frázam.
Sú inteligentné váhy presné?
Možno mám chybu, keď rád sledujem a kvantifikujem všetko, čo robím. Vážim a meriam všetko, čo jem, a vložím to do aplikácie na vyhodnotenie príjmu kalórií a zmesi živín. Meriam si tep a aktivitu monitorom tela. A prirodzene by ma zaujímalo, ako sa moje telo meria na rôznych ukazovateľoch, nielen na váhe.
Môžete sa cítiť rovnako - a rovnako ako ja, aj vy by ste pravdepodobne chceli vedieť, aké presné je každé zariadenie a aplikácia, ktoré v skutočnosti používate.
Pokiaľ ide o inteligentné váhy, môžeme byť tiež v rovnakom tábore. Páči sa vám ich predstava, ale nie ste si istí, ako presní sú pri rôznych meraniach, ktoré presahujú iba váhu.
Aby som vám ušetril čas, podelím sa o svoje zistenia. Okrem toho, že som sa zameral na niekoľko článkov a recenzií o inteligentnej váhe, porovnal som v priebehu času výkon dvoch inteligentných váh - všeobecne známej Fitbit Aria a menej známeho PICOOC MINI -, ktoré mi poskytli dobrý všeobecný prehľad o týchto váhach. ' spoľahlivosť.
Po prvé, zníženie na inteligentných váhach
Väčšina samozvaných inteligentných váh používa na stanovenie rôznych odhadov zloženia tela ľahký elektrický prúd, ktorým pretekajú cez vaše telo.
To znamená:
- Tieto váhy by ste mali používať naboso, so suchými nohami a nie pri držaní predmetov, ktoré by mohli znemožniť analýzu.
- Aj keď sú tieto váhy pre väčšinu ľudí bezpečné, všetkým je zrejmé, že by ste ich nemali používať, keď ste tehotná alebo ak máte kardiostimulátor. Nečítal som o nikom, kto by tieto stavy zomrel alebo zažil spontánny potrat z dôvodu inteligentného rozsahu, ale lepšie ako je mi ľúto.
- Namerané hodnoty sú odhady; nie sú dokonalí. To znamená, že pre tých z nás, ktorí nemajú to šťastie, že okolo nás denne chodia zástupy odborníkov na zdravie a pohyb, ktorí používajú každodenné posuvné meradlá a ihly, je to celkom dobrý spôsob, ako priebežne nahliadnuť do rôznych stavov našich mäsových bábok.
Všeobecné zistenia založené na empirických skúsenostiach
Dlhý príbeh krátky: Inteligentné váhy sú pomerne presné, ak ich používate podľa pokynov, a sú pomerne bežné pre váš vek, výšku a pohlavie.
Váha
Merania ako váha sú zvyčajne presné do šiestich uncí, takže ako bežné váhy, inteligentné váhy sú úplne v poriadku a navyše sa tiež zvyčajne synchronizujú s aplikáciou, ktorá vám uľahčí sledovanie vašej váhy v priebehu času. Mnohým to stačí. Ale ako ja, drahý čitateľ, predstavujem si, že túžiš po ďalšom.
Percento telesného tuku
Inteligentné merania na škále, ktoré oddeľujú inteligentné váhy od ostatných, nemé váhy, ako napríklad percento telesného tuku, sú o niečo rozmanitejšie: Môžu byť vypnuté až o 5% a zdá sa, že sú ovplyvnené tým, ako dobre ste hydratovaní daný okamih.
Napríklad sa môžem vážiť, odhadnúť percentuálny podiel telesného tuku na 20, potom cvičiť 90 minút, znova sa vážiť a mať uvádzané percento telesného tuku 18. Pre mňa je zrejmé, že inteligentné váhy majú problém rozlíšiť tuk z vody, ale za toto na ne nebudem príliš tvrdý.
Kostná omša
A nakoniec, zdá sa, že zložitejšie merania, ktoré ponúkajú niektoré inteligentné váhy, ako napríklad kostná hmota, budú pravdepodobne vypnuté, ak ste na svoj vek neobvyklí. Ja napríklad mám osteoporózu vo veku 30 rokov. Viaceré lúče X a návštevy lekára preukázali, že mám osteoporózu v bedrovej chrbtici a bokoch. Očakával by som, že za týchto okolností by malo byť moje meranie kostnej hmoty tiež nízke. A napriek tomu mi inteligentné váhy hovoria, že moja kostná hmota vyzerá vynikajúco, zatiaľ čo u môjho manžela je zjavne málo pred kostnou hmotou.
Nie som si istý, čo by mohlo spôsobiť, že tieto čítania budú vypnuté, ale nemôžem povedať, že by som im dôveroval a nepáči sa mi, že toto meranie mohol viedli ma k tomu, aby som bol prehľadný o mojom príjme vápnika a činnostiach na posilnenie kostí, ak som ešte nevedel, že mám osteoporózu.
Sú užitočné, ale nie bezchybné
Všetko, čo bolo povedané, znamená, že celkové ocenenie poskytované mierkou poskytuje obrázky, ktoré sú po telefóne presné. Inteligentné váhy dokážu povedať, že som mierne závislá a dobre hydratovaná závislá na cvičení a že tajomstvom môjho manžela pri chudnutí je iba strava a nulové cvičenie. To je dostatok informácií, ktoré nám pomôžu zistiť, ako by sme sa mali všeobecne zlepšovať (že musím trochu pribrať a môj manžel si musí každú chvíľu oddýchnuť od práce a poprechádzať sa), na čom v konečnom dôsledku záleží.
Takže toto viem: Ak si zakúpite inteligentnú váhu, nemali by ste brať všetko, čo hlási, ako samozrejmosť. Jeho správy považujte za hrubé odhady a tipy, ktoré vám pomôžu, ale nenechajte si konečný lekársky názor na rôzne diagnózy.
Fitbit Aria vs. PICOOC MINI
Do boja značiek! Považujem to za dve veľké značky na porovnanie, pretože sa nachádzajú na opačných koncoch nasledujúcich spektier:
- Známe verzus nejasné
- Obmedzené funkcie verzus funkcie beaucoup
- Známa integrácia aplikácií oproti samostatným funkciám
- Vyššie náklady v porovnaní s nižšími nákladmi
- Wi-Fi verzus Bluetooth
Fitbit Aria predstavuje prvý menovaný vo všetkých týchto prípadoch, zatiaľ čo PICOOC MINI predstavuje druhý menovaný.
Fitbit Aria automaticky začne prispievať do vašej histórie hmotnosti aplikácie Fitbit, keď ju začnete používať, vďaka čomu je sledovanie hmotnosti v priebehu času jedinečne jednoduché.
Stručný prehľad Fitbit Aria
Fitbit Aria je šikovná inteligentná váha spojená s kultom Fitbit ... ehm ... sieťou zariadení Fitbit. Vlastním tri zariadenia Fitbit (nebesá zakazujú, aby jedno z mojich umrelo alebo mi došla energia a musím stráviť viac ako desať minút NEDÁVAJÚCIM jedno), som samozrejme veľkým fanúšikom Fitbitu a domnieval som sa, že by som mohol povzbudiť môjho manžela, aby bol pri chudnutí býčí. keby mal mierku, ktorá sa synchronizovala s aplikáciou a pomohla mu vidieť uspokojivý graf, ako klesá.
Čo sa vám na Fitbit Aria páči?
- Fitbit Aria sa synchronizuje s mojou aplikáciou Fitbit cez Wi-Fi. Žiadne problémy so zadávaním údajov a bez nutnosti otvorenia aplikácie. Slávne!
- Pretože sa Fitbit Aria synchronizuje s aplikáciou Fitbit, synchronizuje sa aj s aplikáciou MyFitnessPal - populárnou aplikáciou na sledovanie nôh, pokiaľ nastavíte synchronizáciu medzi týmito dvoma aplikáciami. V takom prípade nemusím znova zadávať váhu z jednej aplikácie do druhej.
- Elegantný čierny dizajn vyzerá v našej kúpeľni skvele.
Čo nenávidieť na Fitbit Aria?
- Zatiaľ čo mnoho online hlásilo, že nastavenie je hračka, s manželom sme po 12 hodinách v práci, v ktorých fungovali tri spoločnosti rozmiestnené na troch kontinentoch, mali sakra čas na to, aby proces nastavenia Wi-Fi skutočne fungoval.
- „Inteligencia“ tohto rozsahu je obmedzená iba na hmotnosť a telesný tuk. Je to naozaj také chytré?
- Ária je pomerne ťažká. Každý mesiac cestujeme na iný kontinent. Svoju škálu rád držím pri sebe. Musel som si kúpiť malú cestovnú váhu, pretože to len ZABILOŤ našu kontrolovanú hmotnosť batožiny.
- Elegantný čierny dizajn je čiernej farby a je pravdepodobnejšie, že bude obsahovať prach a špinu.
- Je to trochu z drahej stránky.
Aká presná je Fitbit Aria?
Z hľadiska hmotnosti je Fitbit Aria na mieste. O meraní percentuálneho podielu tuku v tele je však v mojej domácnosti pomerne veľa kontroverzií. Tí, ktorí s tým majú problém, sa v drvivej väčšine sťažujú na výpočet percentuálneho podielu telesného tuku vyššie než by čakali. Mám tendenciu súhlasiť s týmito ľuďmi - a hovorím to nie ako okázalá dáma, ktorá sa snaží zoštíhliť, ale ako štíhla žena po chorobe triád, ktorá sa snaží vykrmovať v očakávaní (dúfam) otehotnenia a založenia rodiny.
CHCEM vidieť vyššie percento tuku, ale úprimne povedané, myslím si, že mi váha lichotí - krúti obočím nad mojim kosteným hrudným košom a hovorí: „Naw, dievča! Si TOTÁLNE dosť tučný, aby si pod týmto rebríkom udržal iného človeka! to druhé vrece popcornu! “
Ja za prvé neocením tento vnímaný nedostatok poctivosti. Aby som bol úprimný tyMilý čitateľ, odvolávam sa iba na správu o hmotnosti mojej Arie a nič iné.
Stručný prehľad modelu PICOOC MINI
PICOOC MINI je takmer rovnako temný ako známy Fitbit Aria, ale dúfam, že v budúcnosti získa trochu viac online lásky, pretože táto vec sa stala mojim milým miláčikom.
PICOOC MINI meria nasledujúce faktory:
- Telesná hmotnosť
- Telesný tuk (celková hmotnosť údajov vydelená telesnou hmotnosťou)
- Percento svalovej hmoty (predpokladané percento svalu v tele)
- Index viscerálneho tuku (skóre nadmerného množstva intraabdominálneho tukového tkaniva)
- Bazálny metabolizmus (zhruba počet kalórií, ktoré by ste spálili za deň, ak by ste celý deň ležali na lôžku)
- Obsah vody
- Proteín (predpokladaná hmotnosť bielkovín v tele ako percento z celkovej hmotnosti)
- Kostná hmota (zjavne sa nesmie zamieňať s hustotou kostí)
- Kostrové svaly (na rozdiel od srdcových a hladkých svalov)
A láskavo syntetizuje svoje zistenia o vás do prehľadnej tabuľky s malými skóre a typmi tela, ktorá vám poskytne odhad toho, ako dobré alebo zlé veci hľadajú vaše telo, a čo presne by ste sa mali zlepšovať.
Napríklad naša stupnica PICOOC MINI naznačuje, že musím byť trochu tlstejšia (čo je technicky pravda: mám niekoľko rôznych zdravotných problémov, pretože som roky trávila príliš štíhlym), zatiaľ čo stupnica naznačuje, že môj manžel musí pracovať na budovaní svalovej hmoty (čo je úplne spravodlivé, pretože prestal cvičiť počas nedávnej kritickej doby práce v podnikoch, ktoré prevádzkujeme).
Osobne si myslím, že toto skóre a graf umiestnili „inteligentných“ do tejto inteligentnej škály, pretože jedna vec je získať kopu údajov o sebe, ale druhá vec je úplne vedieť, čo s týmito údajmi robiť. Uvidíte, prečo milujem túto sakra vec?
To, čo robí PICOOC MINI jedinečným un, je rozmanitosť štatistík, ktoré vás povzbudzujú k pokusu o zlepšenie, ako aj skóre vašich celkových meraní. Aj keď si nemyslím, že by ľudia s podváhou mali dostať skóre 10/10, určite by som to rád videl.
Čo sa vám páči na PICOOC MINI?
- Pretože okrem štatistík obsahuje toľko funkcií, môže vás motivovať k zlepšeniu stravovania a pohybu, aj keď dosiahnete cieľovú váhu alebo keď sa zdá, že sa vaša miera chudnutia (alebo požadovaný prírastok hmotnosti) spomalí. Na druhý deň sa môj manžel vybral po schodoch do nášho bytu na deviatom poschodí, čo málokedy rád robí. Spýtal som sa ho prečo a on odpovedal: „Na stupnici sa píše, že potrebujem viac kostrového svalstva.“ MILUJEM TO!
- Aj keď ide o mierku v plnej veľkosti, je pomerne ľahká. My môcť a robiť cestujte s týmto!
- Ako niekto s bytom, kde sa javí kúpeľňa len mimo dosahu Wi-Fi (paródia na dlhé hovienka), vlastne Páči sa mi to že táto váha používa na synchronizáciu s telefónom pripojenie Bluetooth a nie Wi-Fi.
- Pretože sa PICOOC MINI synchronizuje pomocou Bluetooth a nie Wi-Fi, synchronizuje sa tiež rýchlejšie, ktorú môj manžel miluje, pretože on - ako väčšina z nás v dnešnej dobe - je o okamžitom uspokojení.
- Inštalácia bola hračka. Otočte stupnicu, stiahnite QR kód zo stiahnutej aplikácie, zadajte svoj fyzický vek a štatistiky a BOOM: ste pripravení. Tento proces mi trval dve minúty, zatiaľ čo mi trvalo dve hodiny, kým bola moja Aria použiteľná.
- Biela, elegantná stupnica vyzerá v našej kúpeľni vynikajúco a jej farba je taká, že sa na nej hromadí prach a špina, ktoré sa NEDOSTANÚ tak rýchlo. Huzzah!
Čo nenávidieť na PICOOC MINI?
- Pretože sa údaje na váhe synchronizujú s aplikáciou PICOOC cez Bluetooth a nie cez Wi-Fi, je potrebné otvoriť aplikáciu a stlačiť ikonu „vážiť“, aby ste mohli kedykoľvek vážiť. Spočiatku ma to obťažovalo, ale úprimne, keďže som aj tak vždy mal svoj telefón, nebola to veľká prekážka.
- Myslím si, že aplikácia PICOOC MINI by mala ľudí ešte viac potrestať za to, že majú podváhu. Ľudia ako ja, ktorí trpia negatívnymi zdravotnými následkami podváhy, plus ľudia, ktorí sa snažia posilniť, plus ľudia pracujúci na zotavení z porúch stravovania, by nemali byť schopní mať podváhu a dostávať skóre 10/10, čo je momentálne prípad. Ak sa ľuďom v aplikácii stane, že budú trpieť miernou nadváhou, mali by to byť tiež ľudia, ktorí majú miernu nadváhu.
Aký presný je PICOOC MINI?
Merania hmotnosti PICOOC MINI sú na mieste a aspoň empiricky sme s manželom zistili, že odhady percentuálneho podielu telesného tuku sú vierohodnejšie ako odhady Arie. To znamená, že je ťažké povedať, aké presné môžu byť merania PICOOC vecí ako kostrový sval, kostná hmota a hydratácia, pretože som tragicky nemal to potešenie z úplnej fyzickej analýzy v modernej lekárskej laboratóriu, ktorá dokáže tieto veci odhadnúť. .
Dôležitejšie pre mňa je, že nás PICOOC MINI povzbudzuje k tomu, aby sme zjednotili proces chudnutia tým, že nám dajú toľko rôznych štatistík, aby sme sa pokúsili vylepšiť. Je oveľa prínosnejšie prejsť na stupnicu PICOOC a zistiť, že aj keď vaša váha môže byť rovnaká, váš telesný tuk je minimálne dole, vaše kostrové svalstvo sa zlepšilo a vaše percento bielkovín stúpa, než by bolo potrebné. na stupnici Fitbit Aria a uvidíte, že vaša váha je rovnaká tiež vidieť, čo môže byť veľmi nepresné a frustrujúco nelichotivé percento tela.
V zásade sme prestali používať našu váhu Aria a prešli sme na používanie výhradne nášho PICOOC MINI. To znamená, že tým, ktorým nezáleží na ďalších štatistikách a chcú iba stupnicu Wi-Fi, ktorá sa bez námahy synchronizuje s ich aplikáciou Fitbit, má Aria zjavne lepšie služby.
Čo je presnejšie: Fitbit Aria alebo PICOOC MINI?
Nehrajme slová: Poznať svoje telo a telo môjho manžela a ako náš merania vychádzajú na každej stupnici, osobne považujem PICOOC MINI za presnejší ako Fitbit Aria.
Niekoľko upozornení
- Iní recenzenti nechali svoje percento telesného tuku určiť odborníkmi pomocou posuvných meradiel a zistili, že údaj o percente telesného tuku v Árii bol presný s presnosťou na desatinu percenta. To je v rozpore s mojimi a mnohými inými skúsenosťami online komentátorov a recenzentov, ale. . . hej, možno sme rozhorčení z toho, že máme vyššie percentá tuku v tele, ako by sme chceli!
- Aj keď si myslím, že PICOOC MINI je presnejší, čo sa týka hmotnosti a telesného tuku, som trochu pochybný o jeho meraní kostnej hmoty, ako je uvedené vyššie, a nemôžem sa zaručiť za presnosť mnohých ďalších meraní, ktoré potrebujem, pretože nemám žiadne ďalšie inteligentné váhy, ktoré to merajú, a ani reumatológovia a fyziológovia z cvičení, s ktorými som sa stretol, mi nedokázali oznámiť, aký je môj viscerálny index tuku, kostná hmota, percento bielkovín alebo percento kostrového svalstva. Úprimne povedané, tieto merania beriem s rezervou, ale stále mi pripadajú zábavné a zdá sa, že sú VŠEOBECNE presné, najmä keď porovnávam relatívne merania dané môjmu manželovi a mojim znalostiam jeho a môjho tela, plus jeho a moje úrovne a typy dennej činnosti.
Dúfam, že ste považovali toto hodnotenie za užitočné. Božia rýchlosť.
Tento článok je presný a pravdivý podľa najlepšieho vedomia autora. Obsah slúži iba na informačné alebo zábavné účely a nenahrádza osobné rady ani odborné rady v obchodných, finančných, právnych alebo technických záležitostiach.
